大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。吃什么可以增肥长胖最快，吃什么可以增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上多吃含脂肪较多的食物（如肥肉、花生、牛奶…）就可以增肥了。

2、因为白天吃的东西很快就被消化（氧化、分解）了，来给人提供能量，而夜间22:00-2:00，人体中有一种叫BIM12的蛋白质，把人吃的食物合成蛋白质，人就变胖了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。