大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。中老年人失眠该怎么办，中老年人失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

羊奶中含有一种能让人产生疲惫欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能令大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何付作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好，羊奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝羊奶好，有益于人们的休息和睡眠。

2、 睡前喝羊奶是最佳喝羊奶美容时间 睡前喝羊奶有益于人体对钙的吸收利用。

3、晚餐摄取的钙，睡前大多数被人体吸收利用。

4、睡后尤其是晚上零点以后血液中钙的水平会渐渐降低，血钙的下降，增进了副甲状腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

5、 此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

6、晚上睡前喝羊奶，羊奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，无须再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝羊奶好。

7、如果比较严重的情况，建议你去上海 海 滨 医 院，据了解那里治疗失眠不错 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。