大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。抗衰老抗皱纹的方法，如何抗衰老抗皱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

女人必吃的六种抗衰老食物 鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。

2、同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。

3、 西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。

4、十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

5、 洋葱：可清血，有助于降低胆固醇。

6、适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。

7、 圆白菜：是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

8、 豆腐：豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。

9、对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

10、 新鲜果蔬：新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。

11、胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。

12、而维生素C和E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。

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