大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎样锻炼胸肌视频，怎样锻炼胸肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、一定随时观测自己胸肌动态，一般来说，大多数人的上胸肌略差，可以双脚抬在凳子上，做俯卧撑，如果有器械，上斜卧推效果最佳。

2、蛋白粉很有效果，但是建议运动量很大的时候才补充，尽量少，一勺足够，健身是循序渐进，而且也要再保护身体的状况下。

3、蛋白粉如果和你的消耗配合不到，不易吸收，沉积的蛋白质对你的肾不好，在每天比较高强度的锻炼后，我建议业余爱好者一勺足够，效果很明显

4、希望楼主满意

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。