大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。减肥锻炼的最佳时间，减肥锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先要练习跑步，每次不少于半个小时，速度要控制在自己能够承受的速度。

2、要保持基本匀速，不要急于求成，每天坚持。

3、然后成组成组做俯卧撑和仰卧起坐，俯卧撑每组不少于15个，仰卧起坐不少于20个。

4、每组间隔都不要超过一分钟，直到做不动为止，每天都要坚持。

5、开始每天做一次以后看情况适当加量，，祝你成为型男。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。