大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。做什么运动减肥最快?，做什么运动减肥最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、做什么运动减肥最快

2、 每天保证30分钟的运动。比如慢跑，跳绳等适合你的运动或者杂志上的操。

3、 三餐不要摄取高热量高脂肪的食物，做到早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少。晚上就不要吃什么粮食之类的东西了，吃点煮菜就可以了，其实如果能坚持不吃完饭也不错。

4、 如果实在饿可以吃水果，但也不要过多。用产品的话"汉方荷香瘦身茶"是很有效的

5、 其实减肥瘦身是全身瘦的，不会光瘦上身或者下身，所以你一旦坚持以上的事项，肯定会渐渐的苗条起来的！！加油！！我就是这么瘦下来的！记住每天的运动一定不能少于30分钟！而且每天都要运动！

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7、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

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9、 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

10、 用产品的话"汉方荷香瘦身茶"是很有效的。

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12、 进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

13、 减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才

14、 如果感觉运动减肥太难坚持或者没时间的话，可以试试"汉方荷香瘦身茶"是很有效的，要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。