大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。动感单车怎么骑不累，动感单车怎么骑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、坐式

2、上身躯干挺直双手握住扶手，适当收腰腹。适用短程运动（10至20分钟）。目的：有效锻炼腰背肌肉修饰腿部线条。力握365动感单车卖的也不错关键是好评啊！！！

3、交叉式

4、趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担。可用趴式来调整，有效保护腰椎。

5、趴式

6、和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。 

7、适用：长途骑行（骑行时间在30分钟至一个小时）。  目的：放松腰部避免长时间骑行对腰部的损害。

8、姿势要点

9、不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤。 

10、无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。 

11、套好脚套，收紧。

12、双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲。 

13、运动时穿宽松裤和短袖T恤。 

14、----天---

15、----晨---

16、----健---身---器---材---不错，你也可以关注一下---力--握--家--的健身器材好平民也很多哦2

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