大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。如何练腹肌最快最有效，怎样练胸肌最快最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

做仰卧起坐。

2、和转呼啦圈。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。