大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。特别的怕冷,特别怕冷怎么调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、多吃一些益气养血的食物。
2、是药三分毒,能少吃药就少吃药。
3、养血益气的食物:马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。
4、作用:补气、健脾。
5、宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。
6、发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。
7、红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。
8、作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。
9、宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。
10、多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
11、香菇味甘、性平。
12、作用:益胃气,托痘疹。
13、宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。
14、属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
15、山药味甘、性平,归脾、肺、肾经。
16、作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。
17、宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。
18、湿盛和气滞胀满者忌食。
19、栗子味甘、性温,归脾、胃、肾经。
20、作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。
21、宜于脾虚食少,反胃,泻泄。
22、气滞腹胀者忌食。
23、红枣(大枣)味甘、性温,归脾、胃经。
24、作用:补益脾胃,养血安神。
25、宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。
26、气滞、湿热和便秘者忌食。
27、鸡肉味甘、性温,归脾、胃经。
28、作用:补中益气,补精添髓。
29、宜于脾胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻。
30、实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
31、兔肉味甘、性凉。
32、作用:补中益气,凉血解毒。
33、宜于脾虚食少,血热便血,胃热呕吐反胃,肠燥便秘。
34、虚寒、泄泻者忌食。
35、猪肚(猪胃)味甘、性温。
36、作用:补益脾胃。
37、宜于虚弱、泄泻,近代用于胃下垂和消化性溃疡。
38、牛肚(牛百叶)味甘、性温。
39、作用:益脾胃,补五脏。
40、宜于病后气虚,脾胃虚弱,消化不良。
41、羊肚(羊胃)味甘、性温。
42、作用:补虚弱、益脾胃。
43、宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。
44、牛肉味甘、性平,归脾、胃经。
45、作用:补脾胃,益气血,强筋骨。
46、宜于脾胃虚弱,食少便稀,中气下陷,慢性泄泻。
47、桂鱼味甘、性平,归脾、胃经。
48、作用:补脾胃,益气血。
49、宜于脾胃虚弱,食欲不振。
50、虚寒证、寒湿证忌食。
51、泥鳅味甘、性平,归脾、肺经。
52、作用:补中益气,利水祛湿。
53、宜于中气不足、泄泻、脱肛。
54、粳米(大米、硬米)味甘、性平,归脾、胃经。
55、作用:补中益气,健脾和胃。
56、宜于中气不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,呕吐、泄泻。
57、籼米味甘、性温,归肺、脾、心经。
58、作用:补脾胃,养五脏。
59、宜于脾虚湿盛腹泻。
60、热证、湿热证、阴虚证忌食。
61、糯米(江米)味甘、性温,归脾、胃、肺经。
62、作用,补中益气,补肺敛汗。
63、宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。
64、粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
65、扁豆味甘、性微温,归脾、胃经。
66、作用,健脾化湿,清暑和中。
67、宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。
68、气滞腹胀者忌食。
69、豇豆味甘、性平,归脾、肾经。
70、作用:健脾,补肾。
71、宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐。
72、气滞证和便秘者忌食。
73、蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、大肠经。
74、作用:补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。
75、宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡。
76、湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。
77、补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。
78、专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。
79、金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、BC,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
80、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
81、咸萝卜干:萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。
82、黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。
83、黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。
84、胡萝卜:胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。
85、胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
86、菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
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