麦克：我很忙。你很忙。我们都很忙。有时候，你不得不处理的一大堆废话几乎会让人感到压力，但控制你混乱的待办事项清单而不发疯的好方法也是确保你得到足够的停机时间。

我们已经十几年没有谈论过MacOS的应用超时了，但它是为了确保你奖励自己一整天有规律的休息，他们“坐在那里什么也不做”的休息，“这是一个很好的站起来“休息”的方式，或者是“失去堡垒之夜的快速游戏时间”的休息时间。你应该有规律地对待自己。暂停会帮助你遵守这个承诺。

当您第一次启动应用程序时，“超时”会建议您考虑在一天中休息两次。首先是“正常”休息，这是典型的“每小时10分钟无所事事”的套路。光元过滤器。放上你喜欢的音乐。如果你在一个非常忙碌的环境中工作，对在办公桌前无所事事感到内疚，这可能是补充你的咖啡/水/灵魂的好时机(或者溜进一个假的便便，甚至是最忙碌的工蜂)。)

Time Out还建议你尝试使用“MicroBreaks”，或者每15分15秒快速喷一次——你会用它来提醒自己不要无精打采地坐在椅子上，远离显示器，稍微刷新一下眼睛，或者只是站起来。站着感觉很好。

你可以把这些时间间隔编辑成任何你想要的，所以如果超时的建议与你的工作日不一致，它应该是有创造性的。当您继续设置过程时，超时会询问您是否希望它尝试确定您何时不在电脑上-例如，如果您没有在电脑上键入，它会假设您正在休息，而不是在设定的时间提示您这样做。

应用程序将在最终配置屏幕上关闭您，允许您设置各种选项，包括是否使用应用程序的内置贪睡功能将休息时间延迟几分钟，是否要倒计时。例如，如果您在编辑视频时在特定的应用程序中漫游，您的macOS菜单栏中是否会出现中断，您是否希望应用程序跳过中断？

当休息时间到来时，无论你在做什么，应用程序热带标志的巨大图像都会消失在视野中。然后中断计时器开始计时，但您也可以将休息推迟两个不同的时间段，或者完全跳过。计时器结束后，图标会消失，然后再次工作(高位)。