大家好,小式来为大家解答以上的问题。补精吃什么食物最快，男人吃什么补精子最好最快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2、 果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。

3、尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

4、前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

5、 韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。

6、韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

7、韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

8、优质蛋白质是形成精液的主要原材料。

9、含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

10、含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

11、精子量少的男性可适当增加一些富含性激素的食物的摄入量，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中的成分能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处精子量少的男性可适当增加一些富含性激素的食物的摄入量，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中的成分能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处蛋白质与精氨酸优质蛋白质是形成精液的主要原材料。

12、含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

13、含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

14、2、各种维生素维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

15、维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

16、3、矿物质与微量元素人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

17、高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

18、4、富含性激素的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

19、5、富含钙质的食物钙是人体必需的一种元素。

20、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。

21、含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

22、6、富含胆固醇的食物动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。

23、动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

24、因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

25、7、富含镁的食物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。

26、含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

27、补精子或者备育最好是饮食补充，可以吃豆制品 ，瘦肉，牡蛎，海鲜，瓜子等食物，这些食物非常适合备育补精子，同时可以服用补精子备育比较全面的养精三宝组合进行配合，毕竟饮食补充周期长，效果不明显，最好是补充一些别的会更好些。

28、男人备育无非就是想让宝宝以后更健康，所以一定要注意养精。

29、多吃含锌丰富的食物，不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用，瓜子就是很值得推荐的富锌食物。

30、此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。

31、如果又﹛伟﹜过了几年，我﹛哥﹜的写作水平似﹛崔﹜乎也有些增进﹛情﹜，这使我雀跃﹛性﹜不已，因为我﹛器﹜逐渐看，因为﹛具﹜我逐渐看到傲﹛微﹜，我会怀着是能﹛呺﹜够继续宅、能﹛㎜﹜够成为写手的希﹛㎞﹜宅、能够成为写﹛㏕﹜手的希望，那也是完。

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