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1、 体育学术语，健身方法之一。

2、有氧锻炼法是指锻炼者在不负氧债的情况下进行身体锻炼的方法。

3、这种锻炼方法的关键是有效地控制运动负荷，使得人在运动中每分钟平均心率控制在130-150次之间，运动强度控制在50%-70%之间。

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