大家好，我是小根根，我来为大家解答以上问题。如何训练弹跳力扣篮，如何训练弹跳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、练弹跳分两种： 1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快。

2、用于抢篮板比较合适！ 有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！ 小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地。

3、脚跟抬起跳跃！ 2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！ 有效方法：蛙跳，走路时。

4、点起脚尖走，脚后跟抬起！ 这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时。

5、要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐。

6、练好腹肌和腰上的力量！ 看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！ 中锋或前锋的话，（1）比较好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。