大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎样锻炼可以长高，怎么锻炼可以长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最好选择自己喜欢的运动，因为只有兴趣才会表现出积极情绪，如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，也就不可能形成从事该活动的习惯。

2、运动对长高都有积极的意义，因此培养一个良好体育爱好是养成良好体育锻炼习惯的关键。

3、 必须科学地锻炼，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。

4、概括起来主要有：运动前先要做好准备活动，使机体逐步进入运动状态；把握适量的原则，从个人实际出发安排好运动量和运动强度，不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作，毕竟我们是健身不是竞技体育。

5、不要饭后马上运动，运动过程中不要暴饮暴吃，特别是激烈运动后不能猛喝冻饮料；掌握逐渐脱衣服，运动结束后立即擦干汗水并穿衣服，防止感冒和关节损伤。

6、这都是通用的科学锻炼方法。

7、最后还要持之以恒。

8、 冬天练蛙跳和原地起跳对弹跳力比较好,而且会增长你的腿骨.也可以适当喝些骨头汤、牛、吃一些海产品等，这中间富含钙质，对长高有帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。