大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。练腹肌的动作，练腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、楼主你好，想快速练出腹肌，如果你要有充足的时间的话建议每天去健身房。

2、资讯那的管理员那个是练腹部肌肉的就可以，如果在家的话，建议每天最少五十各俯卧撑。

3、五十个仰卧起坐，坚持两到三周，就会有明显效果。

4、如果楼主还有体力，还可以适量来些引体向上～。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。