大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。早餐吃什么去火效果最好，吃什么去火效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、强烈建议不要吃药喝凉茶之类的东西，效果不明显反而有害，是药都有三分毒，凉茶败火效果都是吹出来的

2、平时用食盐兑水漱漱口也能防止上火的

3、喝热饮，多喝温开水，每天要喝2500ML的白开水少吃辛辣食物是关键,水果应该多吃火龙果，奇异果，苹果。蔬菜可多吃西红柿，茶树菇，红菜，空心菜我们每天都在新陈代谢，可以说每天都在排毒，要想不上火你应该做到以下几点： 1。 少吃或不吃油腻、生冷、辛辣、过咸的食物 ，不食动物油、人工油（奶油，氢化油等）的制作而成的食物，辛辣会刺激血管 2。每天早晨一定要吃 ，早餐清淡为宜。而且可以吃饱，如果怕胖，早上吃再多都不会长胖，倒是晚上要少吃 3。金银花虽然败火，但是吃多了会中毒，金银花虽说是花药，但是也有一点点毒性，经常泡茶食用会使人体自身免疫力下降，而且会导致胃寒，腹泻等疾病（建议：间隔泡茶，配合枸杞 菊花 泡茶，而且枸杞可以放多一点，金银花要少放点，还可以配合3-5片西洋参片） 4。作息习惯。 良好的作息习惯是决定败火的充要条件，通常养生的作息时间是早起早睡，即是上午7点起床，晚上10点之前入睡。睡眠要保持8小时。午休要有至少30分钟时间 吃凉性食物，多吃蔬菜和水果 每天进食至少3种不同类型的水果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。