大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎样健康饮食英语，怎样健康饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、合理膳食基本要求 基本要求：注意总量、搭配、餐次 2、合理膳食参考方案 （1）中国的一（一袋奶）、二（每顿二两主食）、三（每天大约三、四份高蛋白）、四（四句话：）、五（500克菜果）、红、黄、绿、白、黑 （2）六个字：一荤一素一菇、燕麦瓜果豆腐 （3）养生饮食要求：种类多样、搭配合理，五味适中；定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食；温度适中，“四气”适宜；美食美器，心绪安和；要与年龄、体质、工作、环境、季节、疾病相适应。

2、 （4）食物的“四气五味” 四气：寒、热、温、凉四种属性。

3、西瓜、苦瓜性寒可利热病，具有清热、解署、利尿。

4、羊肉、狗肉性温可用于温中暖肾。

5、 五味：酸、辛、苦、咸、甘五种味道，与五脏相关。

6、酸入肝走筋、辛入肺走气、苦入心走骨、咸入肾走血、甘入脾走肉。

7、 可见，过食、偏食致五味失衡、五脏失调、五气失衡，发生疾病。

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