大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。什么时候拉屎合适，什么时候拉粑粑好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、把握“最佳时间” 　　大便——晨起最佳。

2、 　　开窗换气——8～11时和14～16时，气温升高逆流层现象消失，利于新鲜空气进入。

3、 　　锻炼——15～16时或晚间。

4、 　　洗澡——临睡前。

5、 　　刷牙——进食3分钟以内。

6、因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质。

7、 　　睡眠——22时左右最佳。

8、 　　护肤——睡前。

9、 　　喝茶——饭后1小时，刚吃完饭喝茶，茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。

10、 　　喝牛奶——睡前半小时。

11、 　　吃水果——饭前l小时。

12、 　　吃蛋糕甜点——上午10时。

13、 　　学习——晨起效果最好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。