大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。春季养生菜，春季养生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。

2、起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。

3、老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。