大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。僆鞘炎怎么可以自我保健，自我保健很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、    自我保健顾名思义，即是自己努力保持健康。

2、自我保健既是观念，又是知识和方法。

3、  　　自我保健的“自我”，可以泛指人们，也可以指每个具体的人，“保健”，可以指保持和促进人民健康，也可以指个人的健康。

4、其中“健”一般指身体的健康，身体的健康需要生理、心理、社会三方面的完好状态来保证。

5、  　　从对健康的影响过程来看，自我保健可分为三个方面： 　　1.防止各种有害因素对个体的伤害； 　　2.增强个体抗病、抗衰老、适应环境等能力； 　　3.治疗疾病，包括治未病、治潜病、治已病、以及病的康复。

6、  　　从机体活动特点来看，自我保健可分为四个方面：一进、一出、兴奋、抑制。

7、进，主要指饮食卫生、营养等；出，主要指排泄；兴奋，指工作、学习、活动等；抑制，指休息和睡眠。

8、这四个方面如果符合科学规律或生物钟规律，人就不容易生病。

9、  　　从健康的有关因素来看，自我保健可分为生理、心理、社会、环境四个方面。

10、生理因素包括遗传、饮食、运动、起居、疾病等；心理因素包括心理特征和心理过程，如个性、意志、情绪等；社会因素包括家庭和社会人际关系、家庭和社会角色适应等；环境因素包括自然环境、居住城市或地区环境、工作环境、室内环境等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。