大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。缓解疲劳最好的最有效的食物，缓解疲劳吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸味的水果，一般都为碱性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。

2、　　只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。人在体育锻炼后感到疲乏，主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质。此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的碱性食物可尽快消除疲劳。

3、   茶中含有咖啡因，它能增加呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌，因而能起到抗疲劳的作用，饮用咖啡、可可也有类似作用。

4、希望能帮到你 ，望采纳！

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