大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎么养肾护肾补肾，怎么养生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、答：【健康作息规律】晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。

2、2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。

4、4、凌晨1-3点，胆的排毒。

5、5、凌晨3-5点，肺的排毒。

6、6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。

7、7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

8、 常搓7部位延衰老】1.搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；2.搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；3.搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；4.搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；5.先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；6.手掌在腰部搓50下补肾壮腰；7.常搓足底增强。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。