大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。膳食纤维食物主要有哪些食物，膳食纤维可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、楼主你好。

2、膳食纤维本身不能够减肥，但是它可以促进良好的消化和排泄固体废物。

3、适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。

4、而且纤维素还可调节血糖，有助预防糖尿病。

5、又可以减少消化过程对脂肪的吸收，降低胆固醇的水平。

6、既然促进排便又可以排除废物，自然小肚腩就会变平，所以这是从侧面来达到减肥目的的。

7、膳食纤维不仅有减肥的功效，还能促进排便，有排毒养颜的功效。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。