大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。靠墙静蹲几分钟合格，靠墙静蹲多长时间达标很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天一次十分钟，练三次，练习时间早中晚。

2、跑完练和练完再跑都可以。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。