大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。跑完步放松肌肉的动作，跑完步怎么放松肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

跑步之前就要做好拉伸运动。

2、在跑步之后适当的捏一捏肌肉用力的部位。

3、尤其是小腿肚子。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。