大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。孕妇吃dha什么时间吃效果好，孕妇吃dha最佳时期很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，需要及时补充。

2、孕5个月后可以及时补充。

3、可选择含必需脂肪酸的橄榄油、低芥酸的菜籽油、亚麻籽油、茶油。

4、也可适当选食花生仁、核桃仁、芝麻等含必需脂肪酸含量较高的食物，为分娩和产后哺乳做必要的能量储备。

5、日本营养学家板野节夫多年研究指出：决定人的脑功能的优势因素80％以上取决于营养。

6、妊娠中期和新生儿一周岁前是胎儿大脑细胞增殖和发育特别快的时期，此期间孕妇的营养摄入非常重要。

7、营养不良婴儿大脑重量、总的蛋白质含量和脱氧核糖核酸的总量较少较轻。

8、胚胎期营养不良，则在脑细胞总数只有正常细胞的82％。

9、出生前和出生后均有营养不良者，虽然出生后营养得到改善，智力恢复仍然较慢或难以恢复。

10、所以胎教时应特别注意胎儿生长发育时期对孕妇及时的营养供给。

11、对于必须脂肪酸的供给推荐亚麻籽油。

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